💪 공복에 근력운동? 절대 하면 안 되는 이유 5가지!

아침 공복 상태에서 운동을 하면 체지방이 더 잘 연소된다는 이야기를 들어보셨나요? 특히 유산소 운동은 공복에 하면 효과적이라는 의견이 많습니다. 하지만, 근력운동(웨이트 트레이닝)을 공복에 하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다! ❌오늘은 공복 상태에서 근력운동을 하면 안 되는 이유 5가지를 과학적으로 살펴보겠습니다. 📌 공복 운동이 체지방 감량에는 도움이 될 수 있지만, 근손실과 운동 성능 저하를 초래할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?📌 1. 공복 운동 = 근손실(근육 손실)의 지름길근력운동의 목적은 근육을 성장시키고 유지하는 것입니다. 하지만 공복 상태에서 운동을 하면, 몸은 에너지원이 부족한 상태이므로, 💥 근육을 분해하여 에너지를 만들어 사용하려는 경향이 강해집니다.⚠ 공복 상태에서 근육 손..