스마트워치, 일상에선 오히려 빼는 게 나을지도 몰라요
스마트워치는 편리하지만, 항상 착용하고 있을 때 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 주는지 생각해보신 적 있으신가요? 알림 과다 노출이 불러오는 교감신경의 과활성화, 집중력 저하, 불안감 상승에 대해 이야기해봅니다.스마트워치, ‘편리함’은 곧 ‘끊임없는 자극’ 스마트워치는 ✔ 문자 ✔ 메신저 ✔ 이메일 ✔ 카카오톡 ✔ SNS 좋아요심지어 ✔ 걸음 수 ✔ 맥박 ✔ 일정 알림까지모든 것이 손목 위에 실시간으로 울려 퍼집니다.하루에도 수십 번, 어떤 날은 수백 번 알림이 손목을 두드립니다.문제는 ‘알림’ 그 자체가 아니라, 우리 뇌의 반응입니다 뇌는 알림이 울릴 때마다 “긴급 상황인가?” “주의해야 하나?”라고 해석해요.즉, 사소한 메시지 하나에도 우리의 교감신경이 자극을 받기 시작합니다. 교감신경이 계속 자극되면..