스트레스와 무력감, 우울감을 해소하는 활동들의 뇌과학적 원리

스트레스를 받거나, 무력감, 우울감을 느낄 때 주변에서 자주 듣는 조언 중 하나는 요리, 운동, 청소 같은 활동을 해보라는 것입니다.  반대로,  유튜브 쇼츠만 계속 보거나, 침대에 누워 시간을 보내는 것, 자극적인 음식을 섭취하는 행동은 피하라는 얘기도 자주 들리죠. 이 두 가지 방향의 조언에는 뇌과학적 이유가 숨어 있습니다.  오늘은 이런 활동들이 우리의 뇌에 미치는 영향을 뇌과학적으로 풀어보겠습니다. 😊 1. 스트레스를 해소하는 활동들의 긍정적 효과(1) 요리와 청소: 뇌를 활성화시키는 집중적인 작업 요리나 청소는 집중력을 요구하는 작업으로, 우리의 뇌를 긍정적으로 자극합니다. 전두엽 활성화 전두엽은 계획, 판단, 실행을 담당하는 뇌 부위로, 요리와 청소 같은 단계적 활동을 할 때 활성화됩니다. ..