🍴 랩틴과 인슐린: 우리의 먹거리와 생존 본능 이야기 🧠

안녕하세요! 😊 현대인들은 넘쳐나는 먹거리 속에서 살고 있지만, 건강 문제는 오히려 늘어나고 있다는 사실, 다들 공감하시죠? 🥲  특히 비만, 당뇨병 같은 문제가 대표적이에요. 오늘은 우리 몸의 "먹고 살기"를 책임지는 두 가지 핵심 호르몬, 랩틴(Leptin)과 인슐린(Insulin) 이야기를 해보려 합니다.  그리고 이 호르몬들이 현대인의 먹거리와 어떤 연관이 있는지 알려드릴게요. 🚀  1. 랩틴: 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬(1) 랩틴의 역할 랩틴은 지방세포에서 나오는 호르몬으로, 우리 몸이 "배부르다"는 신호를 뇌에 전달하는 역할을 해요. 쉽게 말해, 포만감을 알려주는 호르몬인 거죠! (2) 📌 랩틴의 생존 본능 음식이 부족했던 옛날에는 랩틴이 생존의 필수 장치였어요. 지방을 많이 저..

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• · 2025. 1. 22.
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스트레스와 무력감, 우울감을 해소하는 활동들의 뇌과학적 원리

스트레스를 받거나, 무력감, 우울감을 느낄 때 주변에서 자주 듣는 조언 중 하나는 요리, 운동, 청소 같은 활동을 해보라는 것입니다.  반대로,  유튜브 쇼츠만 계속 보거나, 침대에 누워 시간을 보내는 것, 자극적인 음식을 섭취하는 행동은 피하라는 얘기도 자주 들리죠. 이 두 가지 방향의 조언에는 뇌과학적 이유가 숨어 있습니다.  오늘은 이런 활동들이 우리의 뇌에 미치는 영향을 뇌과학적으로 풀어보겠습니다. 😊 1. 스트레스를 해소하는 활동들의 긍정적 효과(1) 요리와 청소: 뇌를 활성화시키는 집중적인 작업 요리나 청소는 집중력을 요구하는 작업으로, 우리의 뇌를 긍정적으로 자극합니다. 전두엽 활성화 전두엽은 계획, 판단, 실행을 담당하는 뇌 부위로, 요리와 청소 같은 단계적 활동을 할 때 활성화됩니다. ..

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• · 2025. 1. 21.
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여론조사의 과표집이란? 정확히 알고 가자!

안녕하세요! 😊 오늘은 최근 여론조사에서 자주 등장하는 용어, 과표집에 대해 알아보겠습니다.  과표집이 무엇인지, 이를 주장하는 사람들의 이유, 이러한 현상이 발생하는 원인, 그리고 과표집 여부를 확인하는 방법까지 자세히 살펴볼게요.📊 과표집이란 무엇인가요? 과표집(Over-sampling)은 특정 집단이 조사 대상에서 과도하게 많이 포함된 것을 의미합니다.여론조사는 전체 모집단을 대표하는 표본을 추출해야 하지만, 특정 집단이 과도하게 포함되면 조사 결과가 왜곡될 가능성이 있습니다. 예를 들어 전체 모집단에서 특정 연령층이 20%라면, 표본에서도 약 20% 정도로 구성되어야 합니다.하지만 특정 연령층이 30% 이상 포함된다면, 이는 과표집 상태가 됩니다.🧐 과표집을 주장하는 이유는? 과표집이 문제라..

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• · 2025. 1. 20.
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아포리아: 길이 없는 상태에서 길을 찾는 방법

살면서 한 번쯤은 도저히 해결할 수 없는 상황에 부딪힌 적 있으신가요?아무리 애써도 길이 보이지 않는 그 순간, 우리는 모든 것이 막힌 듯한 절망감을 느끼곤 합니다.  오늘은 그 절망적인 상태를 뜻하는 단어,  아포리아(Aporia)에 대해 이야기해 보려 합니다. 이 단어는 단순히 문제를 해결할 수 없는 막막한 상태를 넘어, 우리 스스로를 돌아보게 하고, 새로운 깨달음을 이끌어내는 중요한 철학적 개념이기도 합니다.🪨 아포리아란 무엇인가? 아포리아는 그리스어에서 유래된 단어로, ‘막다른 곳에 다다름’을 뜻합니다. 위기(Crisis)와는 조금 다른 개념인데요. 위기는 무엇이든 시도할 여지가 남아 있는 상태라면, 아포리아는 그마저도 없는 상태를 말합니다. 이 상태에서는 아무리 노력해도 해결책이 보이지 않기 ..

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• · 2025. 1. 17.
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스위치온 다이어트 입문자를 위한 추천 아이템 BEST 8

안녕하세요! 😊 스위치온 다이어트를 시작하려는 분들을 위해!!! 제가 직접 사용하고 효과를 느낀 입문자용 추천 아이템들을 소개하려고 해요. 이 아이템들은 실제로 제가 사용하면서 편리함과 효과를 느낀 제품들이니 믿고 참고해보세요!1. 단백질 쉐이크: 옵티멈뉴트리션 골드 스탠더드 아이솔레이트 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스 (1.36kg)https://link.coupang.com/a/b9V71S 옵티멈뉴트리션 골드 스탠더드 아이솔레이트 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스, 1.36kg, 1개 - WPI 분현재 별점 4.7점, 리뷰 228개를 가진 옵티멈뉴트리션 골드 스탠더드 아이솔레이트 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스, 1.36kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 WPI 분리유청 제품들을 확인해보..

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• · 2025. 1. 16.
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자동차세 할인 방법, 완벽 정리와 절세 팁!

안녕하세요! 😊 오늘은 자동차세에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 보려고 합니다. 특히, 자동차세를 저렴하게 납부하는 방법도 알려드릴 테니 끝까지 읽어보세요! 자동차세란? 자동차세는 자동차를 소유한 사람이 매년 내야 하는 지방세로, 자동차의 배기량이나 소유 기간 등을 기준으로 부과됩니다. 이 세금은 지방자치단체에 귀속되어 지역 발전에 사용됩니다. 자동차세 납부 일정 자동차세는 6월과 12월에 나누어 부과되며, 두 번에 걸쳐 납부하는 것이 일반적입니다. 예시 1차분: 1월~6월 사용분 → 6월 납부2차분: 7월~12월 사용분 → 12월 납부 자동차세를 절약하는 방법: 연납제도 자동차세는 한꺼번에 미리 납부하면 세액 공제를 받을 수 있습니다.이 제도를 자동차세 연납제도라고 합니다. 연납제도의 주요 혜택..

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• · 2025. 1. 15.
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